Dacă am vorbit deja mult despre aportul AI-ului în productivitateşi comunicare, prin Galaxy AI, trebuie să ştiţi că inteligenţa artificială aduce progres şi la nivel de sănătate, fitness şi... wellness. Ce este wellness-ul? Wellness este un concept holistic care se referă la starea generală de bine a unei persoane, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, emoțional și spiritual.
Termenul provine din limba engleză și poate fi tradus ca „bunăstare” sau „stare de sănătate optimă”. Şi am ajuns la această stare folosind în ultima vreme atât Samsung Galaxy Watch7, cât şi Samsung Galaxy Ring. Şi nu doar pe ele, ci şi algoritmii din spatele Samsung Health. Ce a ieşit aflaţi mai jos.
Recomandare: Dacă nu vă place TLDR şi teoria, săriţi direct la "Cum am folosit eu..."
Galaxy AI
Îmi amintesc perfect momentul când prin octombrie Samsung a adus Galaxy AI în limba română pe seria Galaxy S24 și pe noile sale tablete, doborând bariere lingvistice. Puteai foarte bine să înregistrezi audio doi vorbitori şi să ai apoi varianta text a discuţiilor lor. Să traduci live din limba chineză, engleză, franceză, germană în română cu Interpreter. Şi să corectezi texte şi să le rezumi, în română sau să ai sugestii de text. Avem material despre productivitate cu Galaxy AI aici.
AI-ul se manifestă totuşi şi în zona de sănătate. Samsung nu e străină de sănătate, fitness şi wellness. A lansat S Health în 2012 şi de atunci tot îi aduce upgrade-uri. E deja acum la nivelul unui sistem centralizat care îţi ţine sub control tensiunea arterială, greutatea, compoziţia corporală, EKG, puls, SpO2, somn şi multe altele.
Galaxy AI în sănătate şi fitness:
Aplicat în Samsung Health, Galaxy AI aduce inovații semnificative pentru monitorizarea sănătății, recomandări personalizate și creșterea implicării utilizatorilor.
1. Monitorizare avansată a activităților fizice
Galaxy AI îmbunătățește detectarea și clasificarea activităților fizice cu o precizie ridicată. De exemplu:
- Recunoașterea activităților: Identifică automat dacă mergi, alergi, pedalezi sau înoți, utilizând senzorii de mișcare și algoritmii AI. Acest lucru asigură estimarea corectă a caloriilor arse și oferă recomandări personalizate pentru fitness.
- Detectarea automată a antrenamentelor: AI detectează începutul și sfârșitul antrenamentelor, chiar și atunci când utilizatorii uită să le înregistreze manual.
2. Coaching personalizat
Informațiile bazate pe AI din Samsung Health oferă sugestii adaptate în funcție de comportamentul utilizatorului și obiectivele sale:
- Obiective de fitness: Galaxy AI ajustează recomandările pentru a atinge ținte specifice, precum scăderea în greutate, creșterea masei musculare sau îmbunătățirea rezistenței.
- Ghid pentru somn: Analizând tiparele de somn cu ajutorul senzorilor din Galaxy Watch sau Galaxy Ring, AI sugerează modalități de îmbunătățire a calității somnului, cum ar fi ajustarea rutinei de culcare sau a setărilor ambientale.
3. Monitorizare predictivă a sănătății
AI ajută la anticiparea potențialelor riscuri pentru sănătate prin analizarea tendințelor semnelor vitale:
- Monitorizarea sănătății inimii: Cu date în timp real de la ceasurile Galaxy, AI-ul detectează neregularități în ritmul cardiac, avertizând utilizatorii despre aritmii sau alte condiții.
- Gestionarea stresului: AI monitorizează nivelurile de stres folosind date biometrice și oferă exerciții de relaxare sau ghiduri de respirație în timp real.
4. Ghid nutrițional
Samsung Health integrează AI pentru a ajuta utilizatorii să facă alegeri alimentare mai bune:
- Recunoașterea alimentelor: Galaxy AI poate identifica alimentele din fotografii și estima conținutul caloric și valoarea nutrițională.
- Planificarea meselor: AI analizează obiceiurile alimentare și sugerează planuri de masă echilibrate, adaptate obiectivelor de sănătate ale utilizatorului.
5. Informații dinamice prin Galaxy Assistant
Galaxy AI Assistant facilitează gestionarea sarcinilor legate de sănătate:
- Mementouri pentru hidratare și medicamente: AI trimite notificări personalizate în funcție de nivelurile de activitate, asigurând hidratarea corespunzătoare sau administrarea la timp a medicamentelor.
- Sugestii pentru antrenamente: Ajustează planurile de antrenament în funcție de timpul de recuperare, efortul fizic și performanțele anterioare
6. Integrare cu dispozitive purtabile și IoT
Funcționalitățile bazate pe AI din Samsung Health sunt îmbunătățite prin integrarea cu dispozitivele din ecosistemul Galaxy:
- Monitorizare continuă: Ceasurile inteligente colectează date non-stop, alimentând Galaxy AI cu seturi de date complete pentru a oferi informații mai detaliate.
- Ajustări ambientale: Dispozitivele inteligente, precum becurile sau boxele, reglează mediul pentru antrenamente sau somn optim, bazându-se pe datele Samsung Health.
7. Sprijin pentru sănătatea mentală
AI-ul din Samsung Health joacă un rol important și în bunăstarea mentală:
- Analiza dispoziției: Galaxy AI utilizează tonul vocii și textele introduse pentru a evalua stările emoționale și oferă sprijin, precum exerciții de mindfulness.
- Mesaje motivaționale: Trimite mesaje de încurajare și conținut pentru reducerea stresului, bazate pe nivelurile detectate de stres.
8. Interpretarea simplificată a datelor
AI simplifică datele despre sănătate, transformând metricile complexe în informații ușor de înțeles:
- Rapoarte despre sănătate: Creează rapoarte săptămânale și lunare despre activitate, somn și nutriție, evidențiind tendințele și zonele care necesită îmbunătățiri.
- Sfaturi practice: AI transformă datele în recomandări practice, cum ar fi creșterea numărului de pași sau îmbunătățirea eficienței somnului.
Cum am folosit eu practic aceste unelte şi dispozitive?
Dar gata cu teoria! Pe parcursul lunii decembrie 2024 am folosit Samsung Galaxy Ring şi Samsung Galaxy Watch7. Ba chiar m-aş lăuda că le-am folosit ca nimeni altul. Am fost cu ele la concert techno, am făcut box, sărit coarda, ridicat gantere, alergat în parc, plimbat în ton alert, crescut pulsul când am urcat în roată la Târgul de Crăciun.
Galaxy Ring mi-a fost în mod deosebit util, pentru că sunt o persoană independentă şi nu îmi place să fiu limitat de "ceva" la încheietură. Mai ales când dorm, dansez, fac sport. Mi-a monitorizat fazele somnului, obiceiurile de somn şi am aflat şi ce fac greşit. Am văzut cât şi când mă mişc în timpul nopţii şi cum îmi scade saturaţia de oxigen, săpând apoi să aflu de ce.
_400x889.jpeg)
Tot cu acest inel am obţinut pe Samsung Galaxy Z Flip6 un "Energy Score". Iniţial credeam că va conta doar somnul aici. Fals! Contează mai mult câtă mişcare ai făcut cu o zi înainte, coroborata cu odihna. Am aflat şi cât de vitală este scăderea pulsului sub 60 BPM în timpul somnului pentru a te considera cu adevărat sănătos.
Ce am apreciat la acest inel, pe lângă faptul că nu mă jenează în somn şi e mai uşor de purtat decât un ceas e precizia cu care îşi dă seama când fac sport, mişcare. Spre exemplu a identificat 3 instanțe diferite de cardio când am dansat pe ringul de dans din Club Fabrica sau B52. Un total de 6 kilometri, puls ridicat la 150 BPM, multă ţopăială. Galaxy Ring urmărește frecvența cardiacă în timp real și trimite notificări în cazul unor anomalii.
Sus de tot în Samsung Health am primit zilnic recomandări şi "Ştiaţi că-uri", pe care nu le ştiam. Spre exemplu că e cel mai bun moment pentru un EKG la 30 de minute după de faci sport. Sau că ar fi bine să te culci în fiecare zi la aceeaşi oră şi să dormi aceeaşi cantitate de ore, nu să faci salturi bruşte de la 6 la 8 ore spre exemplu. Să treci prin etape intermediare e mai bine. Am primit în general scoruri mari la somn, peste 80 de puncte, mai ales pentru că am înregistrat peste o oră de somn profund şi am avut cicluri normale de somn, dar şi o variabilitate rezonabilă a pulsului.
Pentru utilizatorul de rând va fi importantă să vadă mereu acele cifre, de la zero la 100 pentru a îşi da seama ce face greşit. Şi mereu vei avea totul explicat clar în aplicaţie, cu grafice şi sfaturi legate de somn mai odihnitor.
Nu am folosit doar Galaxy Ring, ci şi un Galaxy Watch7, vedeţi că am menţionat EKG-ul mai sus. Ce are Samsung şi nu au rivalii săi este acel mecanism de Body Composition, cu care am aflat câtă grăsime corporală am, câţi muşchi, câtă apă. Şi că trebuie să mai umblu la grăsime, 22%. Am primit sfaturi de la AI-ul din Samsung Health, cu exemple de alimente şi să las deoparte sucurile carbogazoase.
Apropo în aplicaţie aveţi şi o zonă de jurnal alimentar şi de consum de apă. 3 litri pe zi, dacă vrei să ai ten impecabil şi să scoţi afară toxinele. AI-ul e pus la treabă şi pentru somn, va detecta apneea în somn, folosind înregistrări audio ale somnului tău, cu ajutorul unui telefon Samsung, alături de saturaţia de oxigen şi picajele sale în somn.
Algoritmii caută şi fibrilaţia, adică dereglări ale ritmului cardiac normal. O altă noutate, care e undeva la graniţa dintre AI şi senzori avansaţi de pe spatele ceasului este indicele AGEs. Influențate puternic de dietă și de stilul de viață, AGEs reflectă procesul general de îmbătrânire biologică a unui utilizator și oferă indicații privind sănătatea metabolică.
Aici sunt pe roşu şi trebuie să fac nişte îmbunătăţiri.
AGEs (Advanced Glycation End Products) sunt compuși care se formează atunci când proteinele sau grăsimile se combină cu zaharurile din sânge printr-un proces numit glicare. Nivelurile ridicate de AGEs sunt asociate cu diverse probleme de sănătate, precum:
- Diabet
- Boli cardiovasculare
- Îmbătrânirea accelerată
Samsung utilizează senzorul BioActive avansat integrat în cele mai noi dispozitive purtabile pentru a estima în mod non-invaziv concentrația de AGEs din corp. Analizând anumiți biomarkeri influențați de stilul de viață și obiceiurile alimentare, ceasul oferă utilizatorilor o idee despre vârsta biologică în comparație cu vârsta lor cronologică.
Pentru a scădea vârsta metabolica trebuie să fac următoarele lucruri:
- mai mult cardio
- somn mai lung şi mai odihnitor
- o dietă mai bogată în alimente verzi
Pentru doamne şi domnişoare, AI-ul prezice sosirea ciclului menstrual, bazându-se pe evoluţia temperaturii.
Concluzii
"Viziune" e un cuvânt care vine în minte. Samsung are o viziune clară şi amplă asupra modului în care trebuie să arate o fiinţă umană sănătoasă. Şi împăcată. Şi liniştită. Şi odihnită. O noapte de somn ratată îţi poate distruge starea de spirit şi productivitatea a doua zi, oricât de sănătos ai fi. De aceea a pus Samsung aşa mare accent pe somn. La nivel personal mă bucur că am folosit inelul în loc de ceas, e mai comod de purtat în somn. Sfaturile au fost binevenite, mai ales cele legate de scăderea procentului de grăsime corporală şi îmbunătăţirea somnului.
Combinaţia de senzori avansaţi şi algoritmi AI antrenaţi pe miliarde de metrici îşi spun cuvântul. Şi dacă reuşesc să fac atâtea ore de cardio (7 ședințe de cardio pe săptămână la 38 de ani) şi să dorm aşa bine, cred că e şi meritul lui Samsung Health şi al celor 12 ani de când exista sub o formă sau alta pe dispozitivele Samsung.
